Ferramentas grátis de musculação
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Calculadora 1RMEstime seu 1RM a partir de uma série pesada, com tabela de porcentagens e máximos.Abrir ferramenta →Calculadora de anilhasVeja exatamente quais anilhas colocar em cada lado da barra, ou some o que já está carregado.Abrir ferramenta →Calculadora de aquecimentoTransforme sua carga de trabalho em séries de aproximação, arredondadas para anilhas reais.Abrir ferramenta →Calculadora de RPEConverta RPE e RIR, estime o %1RM por repetições × RPE e descubra a carga da próxima série.Abrir ferramenta →