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Calculadora de anilhas para barra
Digite o peso que você quer na barra e veja as anilhas para cada lado, das mais pesadas às mais leves, com um desenho da barra carregada. Informe quais anilhas sua academia tem e, se o peso exato não for possível, ela encontra a carga mais próxima. O modo inverso soma uma barra já carregada.
Anilhas disponíveis
Marque as anilhas que sua academia tem e informe quantos pares (uma por lado) estão disponíveis.
Carga em cada lado
25 kg + 15 kg
Total na barra: 100 kg · 2 anilhas por lado · Exato
Como usar a calculadora de anilhas
- Escolha kg ou lb e depois sua barra (ou informe um peso de barra personalizado).
- Informe o peso total que você quer levantar.
- Desmarque as anilhas que sua academia não tem e informe quantos pares existem.
- Coloque as anilhas indicadas em cada lado, as mais pesadas por dentro. Adicione presilhas se usar.
Exemplo prático
Você quer 140 kg em uma barra de 20 kg. Tirando a barra e dividindo por dois, sobram 60 kg por lado.
Com anilhas padrão, isso dá 2 × 25 kg + 10 kg em cada lado. Se faltar algum tamanho na sua academia, desmarque-o e a calculadora monta a carga com o que sobrou — ou mostra o peso possível mais próximo.
Como funciona a conta das anilhas
Anilhas por lado = (peso desejado − barra − presilhas) ÷ 2. Depois coloque as anilhas mais pesadas que couberem e complete com as menores.
Seu menor par de anilhas define o menor salto possível: anilhas de 1,25 kg dão saltos de 2,5 kg; anilhas de 2,5 lb, saltos de 5 lb. Anilhas fracionadas (0,5 kg, 0,25 kg, 1,25 lb) permitem saltos menores.
Com estoque limitado, carregar “da mais pesada para a mais leve” nem sempre funciona, então a calculadora testa todas as combinações das suas anilhas e escolhe a que usa menos anilhas.
Premissas e limites
Barras e anilhas são consideradas com o peso exato indicado. Equipamentos reais podem variar um pouco, e muitas barras técnicas ou especiais pesam menos — confira a marcação da sua barra.
Sempre carregue os dois lados igualmente, com as anilhas mais pesadas por dentro, e use presilhas em cargas pesadas.
Perguntas frequentes
Como calculo quais anilhas colocar na barra?
Subtraia a barra (e as presilhas, se contar) do peso desejado, divida por dois e preencha cada lado com as anilhas mais pesadas que couberem. A calculadora faz isso por você, considerando seu estoque.
Quanto pesa uma barra olímpica?
A barra olímpica masculina pesa 20 kg (cerca de 44 lb) e a feminina 15 kg (cerca de 33 lb). Muitas academias nos EUA usam barras de 45 lb e 35 lb. Barras técnicas, W e especiais variam — confira a sua.
As presilhas contam no peso total?
Presilhas de competição pesam 2,5 kg cada e contam no powerlifting e no levantamento olímpico. Presilhas de mola leves geralmente são ignoradas. Marque “Usar presilhas” e informe o peso delas para incluí-las.
Por que não consigo carregar exatamente o peso desejado?
Seu menor par de anilhas limita os saltos — com anilhas de 1,25 kg, toda carga é um múltiplo de 2,5 kg acima da barra. A calculadora então mostra as cargas mais leve e mais pesada mais próximas.
Devo colocar as anilhas mais pesadas primeiro?
Sim. As mais pesadas vão por dentro e as menores por fora. A barra fica equilibrada, você usa menos anilhas e o peso fica fácil de conferir.
Funciona com anilhas em kg e em lb?
Sim. Troque a unidade e a calculadora usa as barras e anilhas correspondentes. Evite misturar anilhas em kg e lb na mesma barra sem considerar a diferença.
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