무료 근력 운동 도구

세트 사이에 필요한 숫자를 바로 계산하는 가입 없는 계산기입니다. 모두 브라우저에서 작동하며 kg와 lb를 지원합니다.

1RM 계산기힘든 세트로 1RM을 추정하고 퍼센트 표와 반복별 최대 중량을 확인하세요.도구 열기 →원판 계산기바 양쪽에 끼울 원판을 정확히 알려 주고, 이미 끼운 원판의 합계도 계산합니다.도구 열기 →워밍업 계산기작업 중량을 실제 원판에 맞춘 워밍업 세트로 바꿔 줍니다.도구 열기 →RPE 계산기RPE와 RIR을 변환하고, 반복 × RPE로 %1RM을 추정해 다음 세트 무게를 알려 줍니다.도구 열기 →