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無料の筋力トレーニングツール
セット間に必要な数字をすぐ計算できる、登録不要のツールです。すべてブラウザ上で動き、kgとlbに対応しています。
1RM計算機
きついセットから1RMを推定。パーセンテージ表とレップマックス表付き。
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プレート計算機
バーの片側に付けるプレートがすぐわかる。付けたプレートから合計重量も計算できます。
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ウォームアップ計算機
練習重量から、実際に組めるプレートに丸めたウォームアップセットを作成します。
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RPE計算機
RPEとRIRを変換し、回数×RPEから%1RMを推定、次のセットの重量を提案します。
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