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Hantelscheiben-Rechner
Gib das gewünschte Gesamtgewicht ein und erhalte die Scheiben pro Seite – die schwersten zuerst – samt Bild der beladenen Stange. Sag dem Rechner, welche Scheiben dein Studio hat, und er findet das nächstmögliche Gewicht, wenn es nicht exakt aufgeht. Im Umkehrmodus addierst du eine bereits beladene Stange.
Verfügbare Scheiben
Hake die Scheiben an, die dein Studio hat, und stelle ein, wie viele Paare (je eine pro Seite) verfügbar sind.
Beladung pro Seite
25 kg + 15 kg
Gesamt auf der Stange: 100 kg · 2 Scheiben pro Seite · Exakt
So benutzt du den Scheibenrechner
- Wähle kg oder lb und deine Stange (oder gib ein eigenes Stangengewicht ein).
- Gib das Gesamtgewicht ein, das du bewegen willst.
- Entferne den Haken bei Scheiben, die dein Studio nicht hat, und stelle die Anzahl der Paare ein.
- Lade die angezeigten Scheiben auf jede Seite, die schwersten innen. Füge Verschlüsse hinzu, wenn du sie nutzt.
Rechenbeispiel
Du willst 140 kg auf einer 20-kg-Stange. Ohne Stange bleiben – halbiert – 60 kg pro Seite.
Mit Standardscheiben sind das 2 × 25 kg + 10 kg pro Seite. Fehlt in deinem Studio eine Größe, entferne den Haken, und der Rechner baut die Beladung aus dem Rest neu auf – oder zeigt das nächste machbare Gewicht.
So funktioniert die Scheibenrechnung
Scheiben pro Seite = (Ziel − Stange − Verschlüsse) ÷ 2. Dann die schwersten passenden Scheiben laden und mit den kleineren auffüllen.
Dein kleinstes Scheibenpaar bestimmt den feinsten Sprung: 1,25-kg-Scheiben ergeben 2,5-kg-Schritte, 2,5-lb-Scheiben 5-lb-Schritte. Mikroscheiben (0,5 kg, 0,25 kg, 1,25 lb) erlauben kleinere Sprünge.
Bei begrenztem Bestand funktioniert „schwerste zuerst“ nicht immer. Deshalb prüft der Rechner alle Kombinationen deiner Scheiben und wählt die mit den wenigsten Scheiben.
Annahmen und Grenzen
Stangen und Scheiben werden mit ihrem Nenngewicht gerechnet. Echte Geräte können leicht abweichen, und viele Spezial- oder Technikstangen sind leichter – prüfe die Angabe auf deiner Stange.
Belade immer beide Seiten gleichmäßig, die schwersten Scheiben innen, und nutze bei schweren Lasten Verschlüsse.
Häufig gestellte Fragen
Wie rechne ich aus, welche Scheiben auf die Stange kommen?
Zieh die Stange (und ggf. die Verschlüsse) vom Ziel ab, teile durch zwei und fülle jede Seite mit den schwersten passenden Scheiben. Der Rechner übernimmt das und berücksichtigt deinen Scheibenbestand.
Wie schwer ist eine Langhantelstange?
Eine olympische Herrenstange wiegt 20 kg (ca. 44 lb), eine Damenstange 15 kg (ca. 33 lb). In US-Studios sind 45-lb- und 35-lb-Stangen üblich. Technik-, SZ- und Spezialstangen variieren – prüfe deine Stange.
Zählen Verschlüsse zum Gesamtgewicht?
Wettkampfverschlüsse wiegen je 2,5 kg und zählen im Powerlifting und Gewichtheben mit. Leichte Federverschlüsse werden meist ignoriert. Aktiviere „Verschlüsse verwenden“ und stelle ihr Gewicht ein, wenn sie mitzählen sollen.
Warum kann ich mein Zielgewicht nicht exakt laden?
Dein kleinstes Scheibenpaar begrenzt die Sprünge – mit 1,25-kg-Scheiben ist jede Last ein Vielfaches von 2,5 kg über der Stange. Der Rechner zeigt dann die nächste leichtere und schwerere Beladung.
Sollten die schwersten Scheiben zuerst drauf?
Ja. Die schwersten Scheiben kommen nach innen, die kleineren nach außen. So bleibt die Stange ausbalanciert, du brauchst weniger Scheiben und das Gewicht ist leicht zu prüfen.
Funktioniert der Rechner mit kg- und lb-Scheiben?
Ja. Wechsle die Einheit, und der Rechner nutzt passende Stangen- und Scheibengrößen. Mische kg- und lb-Scheiben nicht auf derselben Stange, ohne den Unterschied einzurechnen.
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