Der GymMonster Blog
Trainingspläne, Fortschritts-Tipps und Ratgeber zum Workout-Tracking.
Wie lange solltest du zwischen den Sätzen pausieren? Die Wissenschaft, nach Ziel
Die Pause ist die am wenigsten beachtete Variable im Gym. Hier erfährst du, wie lange du zwischen den Sätzen für Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer pausieren solltest — was die Forschung wirklich sagt und warum zu kurze Pausen deine Fortschritte heimlich ausbremsen.
2026-08-17 · 4 Min. LesezeitGymMonster vs MyFitnessPal vs RepCount: Welcher Workout-Tracker gewinnt wirklich?
MyFitnessPal ist zum Kalorienzählen gebaut. RepCount zum Wiederholungenzählen. Hier ein ehrlicher Blick darauf, warum GymMonster die bessere Allround-Wahl ist, um dein Training tatsächlich zu tracken.
2026-08-06 · 3 Min. LesezeitSo trackst du Körpermaße und Muskelbalance (neu in der GymMonster App)
Die Waage lügt und der Spiegel hat Launen. Lerne, wie du deine Körpermaße richtig trackst und mit der Muskel-Heatmap von GymMonster Trainingsungleichgewichte früh erkennst.
2026-07-03 · 3 Min. LesezeitGymMonster Mobile-App vs. Telegram Mini App — Welche solltest du nutzen?
GymMonster gibt es jetzt als native iOS/Android-App und als Telegram Mini App. Dieser ehrliche Vergleich zeigt dir Funktionen, Geschwindigkeit, Offline-Nutzung und Preise, damit du die richtige Wahl triffst.
2026-07-03 · 3 Min. LesezeitGymMonster ist jetzt eine mobile App — kostenloser Trainingstracker für iOS & Android
GymMonster, der Gym-Tracker, der als Telegram Mini App gestartet ist, gibt es jetzt als native mobile App für iOS und Android. Hier erfährst du, was drinsteckt, was neu ist und wie du deine Plattform wählst.
2026-07-03 · 3 Min. LesezeitDer beste kostenlose Workout-Tracker ohne App-Download (er läuft in Telegram)
Auf der Suche nach einem kostenlosen Workout-Tracker ohne Download? Hier erfährst du, warum ein Telegram-basiertes Trainingstagebuch überladene Fitness-Apps schlägt — und wie du in unter einer Minute loslegst.
2026-06-17 · 3 Min. LesezeitPush/Pull/Legs: Der komplette Trainingsplan für Anfänger (+ gratis Tracking)
Ein einfacher, effektiver Push/Pull/Legs-Plan (PPL) für Anfänger — der genaue Split, die Übungen, Sätze und Wiederholungen, plus wie du deinen Fortschritt trackst, damit du wirklich stärker wirst.
2026-06-16 · 3 Min. LesezeitProgressive Overload: So trackst du sie wirklich, Satz für Satz
Progressive Overload ist der Schlüssel, um stärker zu werden — aber nur, wenn du sie trackst. Hier erfährst du, was sie bedeutet, wie du sie anwendest und wie du sie Satz für Satz protokollierst, ganz ohne Tabelle.
2026-06-15 · 3 Min. LesezeitGymMonster vs Strong vs Hevy: Die beste Workout-Tracker-App 2026?
Ein ehrlicher Vergleich der besten Workout-Tracker-Apps 2026 — Strong, Hevy und GymMonster. Funktionen, Preise und das eine Kriterium, das entscheidet, welche du wirklich weiter benutzt.
2026-06-14 · 3 Min. LesezeitWie viele Sätze pro Woche bauen am meisten Muskeln auf? Was die Forschung sagt
Die Wissenschaft zum Trainingsvolumen ist klarer, als Gym-Bros zugeben. Hier erfährst du, wie viele Sätze pro Muskel und Woche wirklich Muskeln aufbauen — und wie du dein wöchentliches Volumen einfach trackst.
2026-06-13 · 3 Min. Lesezeit